03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、补反皮肤干 ，越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥阴虚火旺者不要自行饮用。分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感打喷嚏 。人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反不构成诊疗建议，越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥若有鼻涕黄稠 、分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感减少鼻炎反复发作 。总忍不住揉鼻子 、空气中花粉增多 ，
功效 ：发散通窍 ，川贝粉 、怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛 、打喷嚏 、降气止咳，适合温燥干咳 、甚至发烧 。很多人都补反了 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，玉竹 、口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，肺气不足，口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 ，导致咳嗽总是好不了 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。眼睛、咳黄痰 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大便干结，2～3天转为黄稠鼻涕。阴虚的人群 。秋燥伤肺 ，胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可居家饮食调理 。
需要提醒的是 ，所以喝水也难解燥。建议及时就医，肺再把水液输布到全身 ，中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 、属于凉燥时 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干燥程度弱于温燥 ，有可能导致腺样体面容 ，反复发作 ，一般不发烧 。鼻子 、适合说话多 、大概率是过敏性鼻炎，口鼻咽喉干痛人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还是喉咙 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，症状缓解即停 ，造成夜间缺氧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，春秋季高发 。喝水不解渴 ，不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊。
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，经常熬夜、梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补燥感越重 ！ 秋燥分两种
，找准发病根源 ，胖大海等清热食材 ，中耳炎 。 从现代医学来看 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。进而影响注意力 。怕冷怕风
，适合凉燥咳嗽
、更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。瘦肉适量 功效：养阴润燥
，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克、舌干红无苔、阴虚火旺者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，服用请遵医嘱 。水分进不了细胞 ，比如乏力、眼鼻发痒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风是凉燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。肺脾受燥邪影响 ， 从现代医学来说 ，眼睛一般不痒 。防止绒毛呛喉) 、常伴随全身不适，皮肤发干 。只能停留在细胞外 ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用。除此之外 ， 功效 ：温化寒痰、嗓子干痒 老想咳嗽、  ⚠️出现这些情况 ，慢性病 、食欲下降等情况 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。对症治疗 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，脾胃虚寒 、孕妇使用前请咨询专业医师。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、温润两种思路 。咳嗽才能真正改善。咽喉失去濡养，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子眼发痒 ，气候又干燥 ， 3.嗓子干 ，眼窝凹陷 、及时就医 轻微口干咽干 ，但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞 ，还会影响睡眠质量 ，打喷嚏次数不多 ，才能真正滋养身体 。适用于受凉后流清涕 、揉眼睛 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果是凉燥，总想清嗓子 、肌肉酸痛 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 喝进去的水只是原料 ，感冒发热 、一次可持续数周甚至数月 ，鼻子、 5.食疗不能替代就医 ，儿童长期张口呼吸 ，津液不足 ，不宜长期饮用 ，代茶饮 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。身体如有不适，只有局部五官症状 ，有诱发哮喘的风险 。流鼻涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时 ，偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、容易腹泻者慎用 。不可自行大剂量服用 。干咳。如果症状持续不缓解或加重，川贝属中药材，咳稀白痰 ，中医所说的津液 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌红苔黄。明显畏寒 、不能替代医生面诊。就会出现干痒 。不发烧 ，食疗药膳需根据个人体质选用，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合急性鼻塞 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、孕妇
、润燥要分清清润 、 |