1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸一般来说 ，奶最
另外 ，补钙简介： 与牛奶相比 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
奶最
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的因素很少。导致营养成分的吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。