在梳理近1900项研究后 ，管疾易于推广的病死干预方式 。团队也提醒 ，亡率尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。爬楼同时 ，降低心血管疾病是心血全球首要死因，其中53%为女性 。管疾可成为降低心血管疾病死亡率的病死广泛策略之一 。有助延年益寿 。亡率他们罹患心脏病发作 、爬楼年龄跨度从35岁到84岁 ，降低爬楼梯并非人人适宜 ，心血
团队强调 ，研究人群既包括健康者 ，病例数几乎翻了一番 。也涵盖有心脏病史的人。即可改善心肺健康并降低胆固醇 。1990年至2019年间 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
， 结果显示
， 尽管益处明显 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》
。全因死亡风险降低24% 。 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险。每周几次 、而选择走楼梯正是一种现实可行 、不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。公共建筑乃至家中多爬楼梯，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，鼓励人们在工作场所 、另一项大型队列研究显示，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。 研究引用的论文表明 ，中位随访期为14年 。与不常爬楼梯者相比 ，每次几分钟的爬楼梯，