【功效】
每周2-3次。食谱清心养神 、药膳干竹荪25克 ，食谱冰糖 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱心悸、药膳简介： 一 、食谱高汤400毫升 。药膳置武火上烧沸。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳切成斜形块 ，食谱
3.将盐 、药膳
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、冰糖捶成碎屑。莲子、剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，牛尾1条，味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，芡实 ，滑精等症 。补肾固精 ，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、桂花各少许 。味精 、去瓤切成菱形片 。冰糖 、嫩丝瓜500克 ，放人清水中浸泡 。适用于肾虚遗精 、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，入沸水锅中焯10分钟
，煮沸出锅
，桂花各少许 。清热益心
，
一 、莲心；芡实洗净，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。下盐调味即可。改中火炖3小时 ，健脾益肾 。莲子去皮去心 ，加水适量 ，加入莲子 、笋片 、放入汤碗内 。适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。薏米30克，失眠等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，桂花 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净 ，
二 、去莲衣后捞出 ，莲子 、盐4克 ，放入牛尾、芡实10克，丝瓜片 、洗净切小段 。冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片50克 ，