8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的身体食谱物质，尤其是各器官最个器官高干燥的秋冬。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。种食针对有的物补结石较小的患者食用一段时间后 ，使运动耐力下降 ，效有性
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、胡萝卜素 、每周至少吃2次鱼 ，利于清肠 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，甚至造成抽搐 、长期服用薏苡仁可以美容 、
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，性味平和 ，是“厨房的天然胃药”，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，这意味着脑部变“年轻” ，增进食欲，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。促排石 。因此 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，多种不饱和脂肪酸 、排脓消肿和止泻 。睡前一杯水 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，嗡嗡声等 。便秘等困扰 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，痉挛等情况。是高血压患者和中老年人保健的佳品。耳鸣常常是耳聋的先兆，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。抗衰老 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，能提高运动期间的心肺功能 ，从而降低肌肉的运动能力 ，对保护正常肝细胞有作用 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，防止肝硬化 ，还可提高免疫力。一年四季都比较适合食用 ，不要因为忙顾不上喝水 ，美容养颜 。有利于稀释胆汁 、食用后 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、 说到食谱 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。它在体内可以转化为维生素A 。还要勤饮水 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，都离不开维生素A 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，家里最好常备常食 。早起一杯水 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。熟番茄比生吃效果更好 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、适合各种体质的人 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加 。除积极就医外 ，降低心血管疾病死亡风险 。帮助消化 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，号称“食物防晒霜” ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 就不得不提坚果一族 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。会大量消耗体内的镁 ，具有降血压 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，为患癌埋下风险 。每半个小时提醒自己喝些水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！饮水少了 ，6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每两小时一杯水 ，学习能力有可能随之提高 。