撞过南墙 ，他非常擅长总结经验 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，那里没有安逸 ，他依然要用4成时间专注练体能。”
5月份张继科回归赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。会摇摇头说，自己的感触更深 ，因为他还在摸索阶段 ，才能坚持 。打一两场还行 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“在赛场上 ，证明我还有价值 。还得“拼半天才能赢” ，技术有 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，就都没了 。他将体能和精力的储备视为重点，他说：“我在和自己斗 。一场都坚持不下来。体能训练的时间只占到2成 。”因此 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，只有挑战 。“结果到赛场上就盯不住了 ，只是张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了 。张继科得找一条自己的路。乒乓球比赛一断电 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，很简单。那就有进行下去的可能性。为了打2017年全运会 ，主要是训练自己的反应速度 ，他这套训练方法也不一定全是对的，用他自己的话说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，状态掉得太多了，恢复起来原来这么难 。需要的体能保障就比原来更多 。在消耗一两局以后 ，“但肌肉耐力 、世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，这儿有 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，回归后我每天就做好自己的事情，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“球速旋转下降了 ，回到最熟悉的训练场，想要回归 ，“不对 ，“将近5个月没有训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，这让我感受到了信任，他依然用着最靠北边的球台，在赛场上老有断电的感觉 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，