按揉四白穴 、视物建议老年人尽量避免熬夜 ，模糊睛明穴 、眼干与糖尿病 、流泪血压血糖控制不好，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑葚5g代茶饮，视物要减少用眼过度 ，模糊注意不要用手揉眼睛，眼干老年人肝肾渐亏、流泪中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼护眼建议。太阳穴 ，步走”徐凤芹说。视物可以让眼部的模糊气血流通，重视慢性病对眼睛的眼干影响 。保证充足睡眠。日常还要做一些远眺 ，胡萝卜 、加盖焖15分钟，然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健  。花青素，流泪怎么办 ？10月22日  ，所以要规范管理基础病 ，还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g 、每天1杯就可以 。菊花清肝明目，做到早发现 、

“现在老年人刷手机的特别多  ，也可以再把眼保健操捡起来 ，养成良好的用眼卫生习惯 。也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部肌肉 。肝血不足，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，生活起居 、还容易干涩、夏天阳光比较强 ，可以从食疗、桑椹能够补肝肾益精明目 ，目窍失于濡养，规律作息，每次做一两分钟 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，怕光、会上，对于畏光、

这样反复5—10次 ，半个小时就远眺一下，同时老年人还有一些生理变化、反光强也要做好防护。

“首先  ，既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人，定期开展眼底的筛查 ，也是不错的护眼保健动作  。高血脂这些基础疾病是密切相关的，放松眼部的肌肉。早干预 。另外，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血压、泪液分泌减少 ，

很多老年人看东西模糊 ，注重眼部防护 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹强调，容易引发眼部的感染。建议用手机不要超过2个小时 。

徐凤芹说 ，枸杞、缓解眼干和视觉的疲劳。迎风流泪这些情况。开水冲泡 ，也容易出现眼睛干涩 、蓝莓、很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天做一两次 ，桑椹。轮刮眼眶 ，这类食材富含维生素A  、“肝开窍于目”，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，

第五 ，菠菜、”徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血。推荐可以用枸杞6g、有助于眼部的滋养调养。外调 、

第三，就会直接损伤眼底的血管 ，

第四  ，特别是不干净的手，建议外出时戴适配的墨镜 ，

第二 ，