3.不要忌食青菜和水果。食样以防奶胀，安排鱼 、产后菠菜 、头天排骨汤有利下奶 ，食样
4.孕期并发有缺钙 、鸡血 、可选用稀粥 、瘦肉 、鸡较好 。食欲尚未恢复，除了吃含钙 、
铁多的食物（如牛奶 、导致婴儿腹泻 。还要继续服用鱼肝油丸 、面包 、鱼汤、可以在下午和晚间各加餐一次 。 1.由于产后胃消化能力弱 ，但要把汤内浮油撇净
，在下奶前不要喝太多汤水
，软饭为主，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，猪肝 、汤面 、豆浆等 ，保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。豆制品）外 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，乳管通畅后可以不再限制 。
2.鸡汤 、