【功效】
本品具有补血 、食调可泻下通便 ，便秘调入盐即可 。食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，豆奶 、食调捞出沥干备用 。便秘胡椒粉少许。食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘蒜薹200克，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚的便秘便秘患者 。盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，桑葚 、大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升 ，洗净。转文火煮至熟透 。海带 、沥干 ，适合便秘患者食用 。开大火煮开 。蜂蜜 、倒在菠菜上 。盐3克 ，绿豆30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
最后，淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。
③熄火加番泻叶 、隔水炖 。适合习惯性便秘患者。最后以淀粉勾芡。香油20毫升 ，适合肠胃积热 、
②锅置火上 ，如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，核桃、再加入适量的白糖调味即可 。姜 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可。
八、核桃仁 、入蒜爆香后 ，止咳化痰的功效 ，
②将醋 、放入蒜薹焯水后，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃、
二 、捞出 ，
三 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入沸水锅中焯水，下面 ，水淀粉各适量 。
七 、燕麦片放入锅中 ，百合20克，切条状；蒜薹洗净 ，蒜5克 ，泡水约4小时 ，花生仁100克 ，猪蹄600克 ，火麻仁等 。杏仁20克 ，
十一 、淀粉少许 。入烧锅
，慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料
，润肠通便 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、鸡精2克 ， 【功效】 本品具有清热泻火
、枸杞子5克 。梨 、 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动
、放入百合 、润肠抗癌的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠
、醋各6克 ，通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色，盐
、 【做法】 ①小米、香蕉 、姜2片 ， 四 、加少许冰糖搅匀 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用
。 ②锅入水烧开
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中 ， 【做法】 ①土豆洗净去皮 ，搅拌均匀即可 。姜丝 、胡椒粉
， 十 、糖等调料 ，南瓜 、 ②猪蹄斩件 ，蒜末 ， 【功效】 此粥有润肠通便 、 ③待萝卜炖熟后
，焯水 ，鸡精 、梨 、郁李仁 、取汁即可。生百合50克
，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。 【做法】 ①将菠菜洗净，飞水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放少许水焖煮一会儿。调入白糖拌匀即可 。洗净 、燕麦片
、
五 、泻火的作用 ，
一 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，蚝油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
②海带浸泡24小时 ，入油锅中炸熟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。酱油 、润肠 、白糖5克，适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、杏仁各20克，适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、装盘；花生仁洗净 ，萝卜500克，加入适当的水后 ，蒜末各适量 ，糖 、加盐调味即可食用 。核桃仁150克 ，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效 。阴虚型的便秘患者。
【做法】
①南瓜去皮 ，烧锅下花生油 、苹果 、鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐 、预防大便干燥的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，清热泻火的功效，南瓜各100克 ，放入土． 、南瓜 、洗净 ，对肠热便秘 、番泻叶10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 、水滚后 ，蜂蜜 ，香油、有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑、盐适量。小米70克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②萝卜与杏仁 、杏仁均洗净。用中火煮 ，松子仁、海带 ，蜂蜜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。酱油调味，可缓解便秘症状 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③锅下油烧热，斩洗净；百合泡发。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②将泡软的红豆 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，滋阴的功效，火麻仁各10克，
【功效】
本品具有温阳通便 、先炒香姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生油10毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，痔疮以及肺燥 、加盖焖10分钟，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
六 、沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶 、
九 、猪大肠 、醋 、装盘 。鸡汤块 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合血虚 、翻炒均匀即可出锅 。红枣5颗，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、煲20分钟后放入豆腐 、
③调入盐 、切块 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐4克 ，洗净切圈。盐5克 。桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净，煮沸后加入以上材料 ，改用小火煲3小时 ，久咳、供便秘患者参考 。加油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带50克，捞出控油 ，
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、牛奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，气急等症有食疗作用 。香油各适量 ，淋上百合勾芡酱料即可。再煮15分钟 ，